Atemtherapie

Atem ist Leben. Nicht verwunderlich zählt Atemtherapie zu den ältesten menschlichen Heilverfahren. Durch das Entwickeln der Atemkraft und das Wahrnehmen der eigenen unbewussten Atemmuster können Beschwerden erleichtert oder gelöst, der Gedankenfluss beruhigt und die körperlichen, seelischen und geistigen Kräfte des Menschen gestärkt werden. Das begleitende therapeutische Gespräch unterstützt den Wahrnehmungsprozess und ermöglicht, über die eigenen Erfahrungen und Gefühle Klarheit und Erkenntnis zu erlangen.

Zielsetzung der Atemtherapie ist, den Selbstwahrnehmungsprozess in körperlicher und seelischer Hinsicht sowie in sinnstiftender Richtung zu fördern. Als Leitfaden hierzu dient das Bewusstwerden des Atems in seinem Rhythmus und Bewegungsraum. Dabei wird grosser Wert auf die Integration des Erfahrenen in den Alltag gelegt.

Je nach Indikation sind folgende Arbeitsweisen möglich

• Atem- und Körperübungen im Sitzen, Liegen und in der Bewegung
• Atembehandlungen auf der Liege (über die Kleider)
• Atemmassage auf der Liege über die nackte Haut
• Atemtherapie in Kleingruppen

Die Reflektorische Atemtherapie ist vielseitig einsetzbar. Besonders empfiehlt sie sich bei Lungenerkrankungen und -beschwerden wie Asthma, COPD, Lungenemphysem und generell bei verminderter Lungenfunktion. Bei Störungen des Bewegungsapparates wie Skoliosen, Scheuermann, Morbus Bechterew, Rheumatischen Erkrankungen sowie starken Muskelverspannungen hat die Reflektorische Atemtherapie einen positiven Effekt, ebenfalls auf die Psyche bei Stress, Erschöpfungszuständen und Schlafstörungen.

Das Zwerchfell spielt als Hauptatemmuskel eine fundamentale Rolle. Atemerkrankungen bedeuten Fehlspannungen von wichtigen Muskelgruppen. Diese schränken ein und bewirken unwirtschaftliche Mitbewegungen von Muskeln und Körperregionen, die nicht zur Atmung gehören.

Die Therapie erfolgt in drei Schritten:

1. Heisse Wickel
2. Manuelle Therapie mit Reiz- und Dehngriffen
3. Übungen zur Selbsthilfe und Entspannung

Die heissen Wickel setzen den Muskeltonus herab und sind bereits ein erster Reiz, der auf die Atmung wirkt. Die manuelle Therapie bringt durch das Lösen der Atemmuskulatur den Körper in die eigentliche Atemform zurück und mit Druck- und Dehnungsreizen wird die Zwerchfellarbeit aktiviert. Die Therapie wirkt ausgleichend auf das vegetative Nervensystem, reduziert Schmerzen, reguliert den Muskeltonus und mobilisiert den Bewegungsapparat. Obwohl zum Teil mit Reizgriffen gearbeitet wird, ist die Therapie entspannend und wirkt positiv auf die psychische Gesundheit.

Die Buteyko-Methode nach Dr. Buteyko ist eine Atemtechnik, welche auf natürliche Weise bei verschiedenen gesundheitlichen Problemen hilft. Buteyko’s These ist die, dass Atemprobleme meist durch Überatmung (Hyperventilation) entstehen. Um dem entgegenzuwirken hat Dr. Buteyko spezielle Atemübungen entwickelt, die einfach in der Ausführung sind. Der Atem wird reguliert und das natürliche Atemgleichgewicht wieder hergestellt.

Anwendungsgebiete

• Hyperventilation
• Schnarchen und Schlafapnoe
• Asthma
• Bluthochdruck
• Stressbedingte Fehlatmung
• Long Covid

Die Wirkung der Buteyko-Atmung

• Das Nervensystem wird beruhigt

• Die Muskulatur entspannt sich
• Das Herz schlägt ruhiger
• Die Nase geht auf
• Die Bronchien weiten sich
• Die Atmung reguliert sich

Unsere Kiefermuskulatur reagiert unmittelbar auf Stress, Anspannungen und blockierte Emotionen. Wenn dieser Zustand über eine längere Zeit anhält, können Verspannungen in der Kiefermuskulatur, dem Kiefergelenk, dem Nackenbereich, dem Kopf und Beschwerden im ganzen Körper auftreten. Unsere Kiefermuskulatur speichert den Stress und die Emotionen, was u.A. zu Zähneknirschen führt.

Durch sanfte Berührungen und Halten bestimmter Punkte an Kopf und Nacken werden die Spannungszustände in der Kiefermuskulatur gelöst.

Die Kiefer-Balance unterstützt bei

• Kopfschmerzen/Migräne
• Zähneknirschen
• Verspannungen im Nacken- und Schulterbereich
• Tinnitus

Die Einzelsitzung kostet CHF 132 pro 60 Minuten und kann über die Zusatzversicherung der Krankenkasse abgerechnet werden.